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Pr ceux qui me répondent connaissent, je suis de retour après plusieurs mois d'absence.
J'avais décidé de lâcher prise avec ma balance car cela devenait vmt obsessionnel. Et j suis plutôt bien arrivée 😉. G également reprit le sport à hauteur de 10 à 12h/ sem, la salle étant juste au bout de ma rue 😅. Moi qui n'ai jamais été sportive, g du mal à me reconnaître lol. Mais ajd j'adore ça 👍🏼.
J'alterne mes 2h quotidiennes entre cardio et muscu. Je débute tjr mes séances par 35min d'elliptique, 10min de rapide avant, 10min de très lent en arrière et les 10 dernières min divisées en lent et rapide. Ensuite séries d'adducteurs, épaules, alteres, barre et je finis par 30min de ketels divers exercices confondus.
Je sors de mes séances tjr très contente de mon programme.
Slmt le pb, c que bien que je ne mange pas assez par rapport à mes séances de sport, je grossis sur la balance. C frustrant mais je n'en fais plus une maladie.
Je me réfère ajd à mes vêtements et tt particulièrement à un pantalon taille 36 dans lequel je rentre tjr lol. Disons que c un point de repère plus réaliste que la balance.
Ajd je reprends 'fat secret' principalement pr voir le nbre de Calories journalières. Par rapport à ce que je mange c derniers tps, je suis bien en dessous de ce que je devrais avaler en faisant du sport...
Je ne c malheureusement pas allier régime alimentaire et sport... 😒. Cela peut sembler idiot mais j'attache à ce jour + d'importance à mes séances k mon alimentation... De +, contrairement à bcp de gens, je ne ressens aucune faim après une grosse seance... Du coup je mange très peu, et ce tt au lg de la journée...
G décidé depuis qlqs jours de reprendre une alimentation dite 'correcte' et d'essayer de remanger 3 repas/jour. Je me fais violence car la faim n'y est pas...
On teste jusque fin du mois et on verra si les résultats St là. Si vs avez d conseils je suis preneuse 😉
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992 kcal
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Fat: 28.25g | Prot: 67.16g | Carbs: 113.82g.
Breakfast: Lactel Lait Demi-Écrémé, Nesquik Cacao. Lunch: Saint Nectaire, Baguette, Madrange Jambon à la Broche, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes. Dinner: Pâtes (Cuites), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Other: LU Napolitain Classic, Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux. more...
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2051 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 22 hours and 20 minutes. more...
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