|
Ой пусть полетят на меня тапки...👡👡Но прошу помощи, девочки👩🏻 и мальчики👨, пожалуйста, скажите, какое у меня должно быть БЖУ при дефиците калорий 1200, повышаю по тихоньку...🙋🏻Но чувствую, что то делаю не так🤷🏻♀️Да, я понимаю, что мало калорий, повышаю, повторюсь.Знаю, что много информации в интернете, но она разная, и какой верить-ума не приложу🙄
|
1252 kcal
|
Fat: 35.16g | Prot: 132.97g | Carbs: 99.98g.
Breakfast: Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, 365 Дней Горбуша Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Сладкий Красный Перец, Моя Славита Творог 2%, Куриная Грудка Отварная, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Макароны Отварные. Dinner: Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Капустный Салат, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Моя Славита Творог 2%. more...
|
|