mathilde.lvssr's Journal, 08 Apr 19

Ne te pèse pas demain...et cela arrive allez courage bisous 😘 

Merci Nanou, effectivement je ne pèse jamais un lendemain de crise 😔 

Répartie ton nombre de cal de la journée. Et lorsque tu sais que tu vas criser, essaye de faire une activité. Dessin, écriture...  

Comment ça ? 

Tu dis que tu as fait un snack à 1500cal et tu as atteint les 2000. Ça veut dire que pour le matin, le midi et le soir tu as mangé pour 500cal. Je sais pas quel est ton objectif quotidien, mais essaye de te préparer des petites collations pour éviter d'aller te goinfrer je suppose. Si tu fais des crises de boulimie, on m'a conseillé de faire des activités qui réussiront à me distraire. Et ça a marché :)  

J’ai pris un petit déjeuner complet à 250kcal et un sandwich à midi 😊 du coup je n’ai pas entré le dîner  

En temps normal je fais des déjeuners et des dîners entre 500 et 800kcal 👍  

Je sais pas si c'est un sandwich industriel mais si c'est le cas, c'est tellement mou à mâcher, y'a tellement de glucides que ton corps absorbe tout direct et après tu as à nouveau faim (comme les mcdo😂)  

Non c’est fait maison, toujours 💫