|
Abis olahraga zumba , cardio + nyeri mens . Makan protein aja
|
985 kcal
|
Fat: 39.73g | Prot: 54.65g | Carbs: 105.03g.
Breakfast: Cimory Yogurt Original, Sari Roti Sandwich Triple Choco Delight, Lemon Juice (Canned or Bottled). Lunch: Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice), Chicken Meatballs. Dinner: Avocado, Oyster Mushroom, Fried Egg. Snacks/Other: Honeydew Melon, Nextar Nastar Cookies. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Zumba - 1 hour. more...
|
|
 Comments
04 Apr 19 by member: wahyusyafaat
|
04 Apr 19 by member: Ria Imarotuz Zahro
|
hai teman" Q baru mulai gabung nieh di FS, boleh nanya gak? Q baru 1 Minggu rutin olahraga kardio, umur 34, tinggi Q sebelumnya 147, tapi semenjak q rutin olahraga peregangan sebelum tidur selama kurang lebih 1 BLN, kok rok dan gamis Q kayak jadi pendek gitu, pas Q ukur TB Q ternyata naik jadi 150😱, yang q mau tanyakan apa mungkin masih ada pertumbuhan tulang d umur 30 an????
04 Apr 19 by member: hala2005
|
@hala2005 postur tubuh mempengaruhi tinggi badan, mungkin aja sblm rutin olahraga postur punggungnya rada bungkuk jdi terkesan dipengukurnya keliatan 147.
05 Apr 19 by member: Renjun_
|
kalo lg mens lebih baik weight training kak. kalau kardio memaksa darah kotor keluar
05 Apr 19 by member: binaaberry
|
@binaaberry bagaimana itu kak Weight training. Mhn penjelasannya kak
05 Apr 19 by member: Ria Imarotuz Zahro
|
Weight training itu latihan angkat beban biasanya aku liat video dr youtube, menurutku lebih efektif drpd cardio dan gabikin terlalu cape.
05 Apr 19 by member: binaaberry
|
Weight training itu olahraga yang mengandalkan berat tubuh. Kayak push up, lunges dll
05 Apr 19 by member: Renjun_
|
Yang menggunakan berat tubuh = workout bodyweight
05 Apr 19 by member: binaaberry
|
Mirip2 kalistenik gitulah
05 Apr 19 by member: binaaberry
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ria Imarotuz Zahro's Weight History
|