18 Mar 19 by member: Nanou0663
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18 Mar 19 by member: gwendesenchantee
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Ingrédients
1 petite tête de chou fleur
1 yaourt nature (perso j’ai pris un 0%)
1 œuf
Préchauffez le four à 180
Rincer le chou fleur et couper en fleurettes (ne garder pas le tronc)
Mixer le chou fleur jusqu’a l’obtentien de grains (type taboulé)
Versez les grains dans un torchon propre et essorer bien pour enlever l’eau du chou fleur
Dans un saladier mélanger les grains de chou fleur le yaourt et l’œuf jusqu’a L’obtention d’une pâte lisse
Étaler la pâte dans un moule à tarte et enfourner au bas du four pendant 40-45 min
Une fois la pâte cuite sortie du four laisser reposer 5 min pour ne pas vous brulez puis garnir
18 Mar 19 by member: Fanny.e
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J’ai oublié une fois garni enfourner à nouveau une quinzaine de minutes 😆 bonne dégustation
18 Mar 19 by member: Fanny.e
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Merciiii Fanny.E je vais tester 😜La pate fait combien de calories ?
18 Mar 19 by member: gwendesenchantee
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Mais avec plaisir Gwen, la pâte fait seulement 135kcal (j’ai utilisé 100gr de chou fleur)
18 Mar 19 by member: Fanny.e
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Super 👍 je te redis dès que j'ai fait ✅ Bonne soirée Fanny.E
18 Mar 19 by member: gwendesenchantee
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Merci 😊 pour la recette. Ça l’air tellement bon 😋😋😋
19 Mar 19 by member: Lian'chik
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Est ce que vous pensez que ça peut marcher avec du brocoli ?
19 Mar 19 by member: timonstres
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oui, mais, le goût doit être différent. Cherchez dans les recettes céto, ou kéto recipe en anglais. https://www.wellplated.com/broccoli-pizza-crust/ https://gimmedelicious.com/2016/04/21/broccoli-crust-pizza-paleo-low-carb-gluten-free/
19 Mar 19 by member: nathaliemarie1
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