|
Всем привет давно меня не было тут. В общем, сильно набрала вес. Сейчас беременна, первый триместр. По этому решила взять вес под контроль. Цель 1500 ккл в день, оказывается на 1500 ккл можно много съесть. Перекус фрукты, овощи и витамины для беременных.
|
1047 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 45.69g | Carbs: 113.55g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Владхлеб Хлеб Подольский. Lunch: Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный, Лето Лук Зелёный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Омлет с Молоком. Snacks/Other: Азбука Вкуса Зерна Граната. more...
|
|
 Comments
Вам за двоих кушать надо, а вы калории считать решили. Пожалейте ребенка. Посоветуйтесь с врачом какой калораж вам сейчас необходим.
17 Mar 19 by member: hudelka77
|
За двоих никогда не надо кушать😅 а 1500 откуда циферка? Лучше найти в интернете хотябы формулу кбжу для беременных и рассчитать Базовый обмен веществ и уж от него отнять 10-15% тогда и поправляться не будете, и малышу и себе не навредите. Еще можно посчитать на сколько должен прибавиться вес во время беременности по вашему весу и росту обычно около 15-20кг.
У меня так сестра все зубы потеряла, тк не доедала правильно. Ребенок все равно заберет, сколько ему надо веществ, только уже не из еды, а из вас.🤗аккуратно!)
17 Mar 19 by member: Natali_MiKu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|