Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
64.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2238 kcal
|
Fat: 88.34g | Prot: 120.59g | Carbs: 234.46g.
Breakfast: Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лукоморье Сырок Творожный с Изюмом, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Обожайка Зефир Глазированный, Дзержинскхлеб Черносельский Хлеб, Рогачев Сгущенка, Простоквашино Творог 5%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Шарлиз Пастила с Мармеладом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Царка Творог со Сливками 5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ironman Protein Bar Caramel (40г), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Городецкий Напиток Кисломолочный Йогуртный Земляничный, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Мойва. Dinner: Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Лента Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 19 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 49 minutes, Resting - 11 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iulia.1995.95's Weight History
|