|
1433 kcal
|
Fat: 26.52g | Prot: 56.68g | Carbs: 236.66g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Сахар, Мёд, Оладьи на Кефире. Lunch: Чай с Лимоном, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Рис Отварной, Чуду. Dinner: Сахар, Чай с Лимоном, Куриное Филе Жареное без Масла, Чуду, Помидоры, Булгур (Вареный), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Красное Яблоко, Nesquik Какао на Молоке. more...
|
|
Comments
Рецепт лепешки «Чуду» у меня ушло на 2 лепешки ровно половина теста и это пообедать семье из трёх человек замена хлебу 500 г кефир
600-700 г муки
1 ч.л. Соды
Щепотка соли
400 г брынзы
По вкусу зелень
Сливочное масло. Муку, соль и соду перемешайте и затем в смесь налейте кефир(наливайте не все сразу). Замесите тесто. На рабочую поверхность необходимо насыпать муку, выложите тесто и хорошенько его вымесите. Тесто получается мягким и воздушным. Полученный шар теста положите в миску и накройте полотенцем, чтобы "отдохнуло" минут 20-30. Брынзу натрите на мелкой терке. Зелень мелко измельчите. Все перемешайте. Тесто выкладываем на рабочую поверхность и делим на равные части. Раскатайте тесто в пласт диаметром 10 см примерно. На середину выкладываем подготовленную заранее начинку. Края необходимо защипить так, чтобы получился "мешочек". Далее прижмите сначала рукой, а затем раскатайте снова лепешку в тонкий пласт.
На сухую разогретую сковороду положите чуду и готовьте 2-3 минуты до румяности с каждой стороны. Готовую чуду лучше смазать сливочным маслом.
02 Mar 19 by member: olgarik09
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgarik09's Weight History
|