|
temen2 berapa liter air harusnya kita minum perhari? kalo sampe 6liter, bhy gak ya?
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1601 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 66.14g | Carbs: 223.25g.
Breakfast: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Bayam, Cap Cay Kuah, Pisang, Apel, Bayam. Lunch: Rolade, Jus Jeruk Peras Segar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah. Dinner: Nasi Putih, Nasi Goreng. Snacks/Other: Pisang Goreng, Pastel, Risoles, Pepaya. more...
|
|
 Comments
kalo saya sih lebih ke ngikutin anjuran yg ada d aplikasi sih di sesuaikan jg sama berat badan kita, sehari 3lt aja ga kuat kalo masih belum terbiasa 😅
|
hitung BB (Kg) x 30 ml
kalo Olahraga + 350 ml per 30 menit latihan
😆😆
28 Feb 19 by member: soraedha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|