liaeengo's Journal, 18 Feb 19

Il faut que tu respectes ta VQR et encore plus à 14 ans, tu es en pleine croissance. Je pense qu à ton âge tu devrais être suivie plutôt que de faire les choses "seule" Fais bien attention à toi 😉 

Merci mais c'est compliqué d'etre suivie pour moi... je ne sais plus quoi faire mais bon tanpis 

Il faut que tu y ailles progressivement. En plus t’as un atout, c’est que tu grandis. Donc ne fais pas les choses de manière trop agressive. T’as le temps de pas te frustrer ;) réduis pas trop trop tes apports, doucement mais sûrement et comme ça pas de frustration, et pas de craquage 

Mercii mais bon j'ai finis de grandir... petite a vie maintenant 😬😂 

Grandir ne concerne pas que la taille 😉 À ton âge, le mieux est simplement de manger de tout, de manière variée et équilibrée, sans régime ni restriction. Tu grandis et ton corps change(ra), il lui faut de l'énergie pour ça ! Je pense qu'à 14ans, il vaut mieux être accompagnée par un professionnel pour ne pas faire de bêtises. Tes parents pourraient t'aider :g 

*😊 

Le problème c'est que je n'arrive pas a perdre si je mange a ma faim alors j'essaye de me priver... je sais ce n'est pas bien mais ppur l'instant c'est la seule solution qui marche. Je suis en vacances depuis une semaine alors c'est beaucoup plus compliqué de se priver et comme je pars de chez moi je n'est pas la possibilité de faire autant de sport... alors les kilos montent. J'avais perdu 4kg pendant les 5 semaines de cours qui viennent de passer. La j'ai l'impression de les avoir tous repris en 1 semaine seulement... mes cuisses n'ont jamais été aussi collées... enfin c'est ce que j'ai l'impression et je n'ai pas envie de me peser car je sais que je pleirerais encore plus... Alors j'essaye de finir les vacances en mangeant moins.... 

Et sinon pour mes parents, mon père court beaucoup alors il ne prend pas de pouds, ma mère ne fait pas de sport mais n'en prend pas non plus alors qu'elle mange beaucoup plus que moi et je deprime...... Ils disent un peu près comme vous, que je ne dois pas me priver...ect... Me faire suivre et trop compliqué. Mes parents ne voudraient pas, ça fait dépenser, et je n'ai pas forcement le temps...... 

Mais merci quand meme de me repondre, je me sens moins seule et ça me fait du bien... 

Les médecins et nutritionnistes sont remboursés par la sécu ;) Mais pourquoi te priver ainsi ?? Tu dois bien te rendre compte que ce n'est pas la solution, non ? Que ce n'est pas tenable à long terme ? Il n'est pas rare à ton âge que prise de poids et croissance de fassent en décalé. Sois patiente, tout se reculera si tu manges en écoutant ta faim, en évitant les excès (en trop comme en trop peu) 

*tout se régulera (et non reculera) 

Bon, je viens de découvrir le truc communautaire de FS et j’ai envie de t’aider. Comme mes VDD disent, la croissance ne se limitent pas à la taille. La croissance est terminé une fois que le cartilage de croissance s’est « solidifié » dans mes souvenirs ça finit par les omoplates? (Passons c’est pas important) En allant sur ton profil, j’ai vu que tu souhaitais perdre 13kilos, pour être à un pdc-10 j’ai l’impression. Au vu de ta taille / poids j’imagine que tu es une fille ? Tu es en pleine adolescence et vu que tu es une fille ce n’est pas simple. T’es en plein changement hormonale et tu commences à stacker beaucoup de graisse. Comme toute les jeunes filles de ton âge. Personnellement je suis pas trop adepte à l’idée de voir une adolescente de 14ans se mettre au régime, déjà d’un point de vu éthique ça me pose des problèmes, mais c’est ton choix. Si je serai toi, je ne me priverai pas. Je mangerai à ma faim mais de façon saine. Ne te fie pas trop au poids indiqué sur ta balance, il n’indique en rien la quantité de graisse présente dans ton corps. Il faut prendre en compte plusieurs autre facteur. Déjà, essayes de boire plus. Tu es une adolescente en plein changement hormonale il serait possible que ton poids soit en parti lié à de la rétention d’eau. Ensuite, essaye de limiter le sel, tu ne sales plus jamais un plat par exemple. Il faut savoir que pendant l’adolescence tu grandis d’an moyenne 4cm par an et tu prends en moyenne 4kilos par an. Pour résumer : A ton âge il est normal de se sentir mal dans son corps, ce n’est pas une fatalité et ça ne doit pas devenir une obsession. Tu vas te complexer pour rien. Au fil des années tu t’affineras. Malgré tout, si ton poids te tient temps a cœur ; - Bois plus pour éviter la rétention d’eau. - Mange à ta faim mais sainement - réduit ta consommation de sel. - Fais du sport. Mes conseils sont bienveillants, il va de soit que je ne te conseille pas de la même façon que je conseillerai une personne qui a fini sa croissance. Passe une bonne fin de vacance. 

Si j’étais toi, je ne me priverai pas.* Sacre bleu cette erreur qui fait perdre toute crédibilité ! 

Tu es une fille, qui est en train de devenir une femme... rien de plus normal que de grossir des cuisses, des fesses et des seins... Ne te focalise pas trop sur ton poids. Tout se régule quand tu auras grandi (vers 16/17 ans déjà tu y verras plus clair). Mange ce qui te fais envie en quantité raisonnables, essaye de rester dans un certain équilibre et le temps fera le reste, et quand tu auras fini ta croissance, si tu a quelques kilos en trop ce sera le moment de faire attention... on ne prends pas 20 kg et on ne passe pas en surpoids/obésité en se réveillant un matin... essaye de regarder dans ton carnet de santé ta courbe de poids/taille voir ou tu te situes, et si tu es vraiment au dessus ton médecin s'en inquiétera... Mais ne t'inquiètes pas pour le moment, "tout" ne se décide pas à 14 ans 😊 

Et si sa peux te rassurer, a 14 ans j'avais changé de collègue, je n'étais pas bien ou j'étais donc j'avais pris pas mal de poids... je mangeais correctement sans faire de régime et tout est rentré dans l'ordre après. Et par la suite je n'ai jamais eu de problèmes de poids (bon sauf depuis 6 mois mais parfois la vie est difficile et des événements extérieurs modifient tes comportements alimentaires - mais c'est un autre sujet) 

Lia je crois que les commentaires précédents on tout dit et sont vraiment de bon conseils.. Courage à toi et prends soin de toi surtout 😘 😘  

Je vous remercie tous !! Vous me redonnez le sourir 😔😊 merci merci