Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2019
|
103 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
1838 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 95.33g | Carbs: 201.28g.
Breakfast: Yayla Chia Tohumu, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Dinner: Ayran, Sütaş Ayran, Dost Ayran, Mantı, Nohut, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Baklava, Bim Antep Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Merhabalar . Premium üye olan arkadaşlar . Diyetisyene gitmeye gerek kalmadan sitenin verdiği beslenme programı nasıl .henüz premiuma geçmedim . Fikrinizi almak isterim . Şimdiden teşekkürler
16 Feb 19 by member: zeynepk78161
|
Premium kullanmıyorum. Daha önce 14 kg verdim normal kendi imkanlarımla şimdide vereceğimi biliyorum gerek yok
16 Feb 19 by member: enes666
|
Teşekkürler Enes :) Sigarayı bıraktım ve tekrar başladım :(( bu süreçte biraz kilo aldım tabiiki . Aslında 4 kilo kadar fazla kilom var . 2 - 3 günlük deyoks programı uygulamak istiyorum . Bildiğiniz bir detoks programı varsa yardımcı olabilirseniz çok sevinirim 😊🙏🏻
16 Feb 19 by member: zeynepk78161
|
Benim uyguladığım 1 limonu 1.5 litre suya sıkıp öğleye kadar içmek. Öğleden sonrada sadece 1.5 litre su içmek toplamda günlük 4 lt içiyorum programım bu yani:)
17 Feb 19 by member: enes666
|
19 Feb 19 by member: zeynepk78161
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|