simonecosta garcia de souza's Journal, 04 Feb 19

Na próxima quarta (06/02) tenho consulta com a Nutricionista e estou super ansiosa para levar a avaliação da academia, refazer os exames de sangue, revisar a dieta, enfim, dar um upgrade na reeducação alimentar.
Do dia 04/09/18 para cá, percebi resultados satisfatórios para todo esforço feito. Tenho recebido elogios, quem me conhece há mais tempo me pergunta o que foi que eu fiz, ou que estou fazendo, e fico muito feliz em poder ajudar. Quando decidi que ia mudar meu estilo de vida, sabia que ia enfrentar muitos desafios, abrir mão de muita coisa, mas que ia ser recompensada por outras que certamente superam disparadamente os prazeres fugazes.
Reforço a importância da disciplina e foco na saúde, não desistam de vocês!

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928 kcal

Fat: 34.86g | Prot: 67.03g | Carbs: 95.04g.   Breakfast: Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Café com Leite Desnatado, Panqueca Low Carb. Lunch: Frango, Omelete, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Salada de Frutas, Café com Leite Desnatado, Panqueca Low Carb. Snacks/Other: Jasmine Mix Sementes + Frutas. more...

1932 kcal

Exercise: Treadmill - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...