|
С этого дня только на плитке взвешиваюсь, хоть результат не скачет 😉
|
63.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
1907 kcal
|
Fat: 72.65g | Prot: 118.00g | Carbs: 192.92g.
Breakfast: Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Ашан Зефир в Глазури, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Дружба Сыр Плавленый, Каждый День Семга Филе-Кусок, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Седьмой континент Хлопья Четыре Злака. Lunch: Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Белевские Сладости Зефир Диетический, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Царка Йогурт, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Сыр Гауда Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Яйцо, Куриная Печень. Dinner: Клементины, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Каждый День Финики Сушеные, Приволжский Творог 5%, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Дружба Сыр Плавленый, Лента Сёмга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 21 minutes, Treadmill - 51 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|