od poniedziałku ,mocne postanowienie zbicie do 78 ważenie co tydzień ,codziennie jeden posiłek z;1 szklanka płatków owsianych , 2 szklanki wody , 1 duża łyżka siemia lnianego, 1 duża łyżka rodzynek , 1 łyżka wiórków kokosowych zagotować i przez 10 minut gotować jak ostygnie łyżeczkę miodu do smaku .I tak przez dwa tygodnie detoks organizmu .Potem liczenie kalorii bez zbędnych wyrzeczeń są efekty po miesiącu nawet 5 kilo .Widzimy się we wtorek ważenie .W ciągu dnia przegryzam jabłko pomaga .