|
Temen temen olahraga dalam ruangan yang pake aplikasi gitu kira kira yg rekomen apa ya??? Yang tidak memerlukan alat gituu
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
858 kcal
|
Fat: 26.31g | Prot: 39.70g | Carbs: 120.84g.
Breakfast: Cooked Egg White, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Cooked Bean Sprouts, White Pepper, Chili, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Onions, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Isi Coklat. more...
|
|
 Comments
cb cari di youtube O7W itu bagus kok dan ada aplikasinya jg
02 Jan 19 by member: gitakusuma
|
02 Jan 19 by member: Uchaaan
|
aku pakai O7W dan ala Pamela kak.. tanpa alat koq
02 Jan 19 by member: RinaNurina
|
02 Jan 19 by member: redeedasom
|
bisa download di playstore, namanya "singkirkan lemak perut ". pake o7w juga bisa. liat youtube juga ada kok home workout
02 Jan 19 by member: bosen gemuk
|
Aku sebulanan ini pake lose weight in 30 days. Gampang banget ngikutinnya dan bisa diatur sendiri, di akhir langsung ada berapa kalori yg kebakarnya, jadi bisa dimasukin ke fatsecret. App palinh recommended sih. Hope it helps! KUNCINYA DEFISIT KALORI DAN KOSISTEN, NO KERUPUK! KALORI GAK KERASA ITU.
(FYI aku bisa dibilang gak pernah lari, emang selalu senam2 aja gitu terutama plank, dan so far app ini paling enak. Aku olahraga gitu doang udah turun 8kgan dalam 6 bulanan itupun karena sering makan nasi padang dan junk food, kalau rutin olahraga setiap hari 30 menit, atur makan 1200 kalori sehari, sebenernya bisa 5kg sebulan gak pake kesiksa, trust me aku udah biasa naik turun bb kisaran 75kg dan 67kg, kemarin sampai 80kg kebablasan haha)
03 Jan 19 by member: Nazahra R.M
|
*Oiya, kalau kamu cek profil aku, emang ini akun baru, hp sebelumnya rusak, dan sengaja pengen bikin history baru. Yang sebelumnya itu Yoyo banget 68 - 66 - 71 - 68 - dst sampai max 80 terus udah turun lagi ke 75. Semangat pejuang kurus!
03 Jan 19 by member: Nazahra R.M
|
aku juga lose weight in 30 days.. recomended 😁
03 Jan 19 by member: evadamay
|
03 Jan 19 by member: bong bong
|
aku liat videonya kak yulia di yt kak, yg membakar 1000 kalori
03 Jan 19 by member: Sinar mulia
|
Pake female fitness kak. Bisa diatur mau mengurangi lemak di bagian tubuh mana dan naikin massa otot
03 Jan 19 by member: Rahayuriezkyani
|
03 Jan 19 by member: gildhani
|
03 Jan 19 by member: rngg2526
|
video dari YouTube aja kalo aku sih.
figurerobics(senam Korea),blogilates,yoga Luisa turnip,aloyoga,skwad fitness.
ada satu app lose weight in 30days juga
03 Jan 19 by member: kunnieko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Keisyaaa's Weight History
|