setuju nih. diet bukan berarti gag makan. diet artinya mengatut pola makan lebih baik lg.
01 Jan 19 by member: aldi53
|
Setuju bgt kak. Masi banyak disini yg ga makan apa2 saya jd super gemessss hiks :(
01 Jan 19 by member: restiriyandina
|
Diet pola makan, kalo cuma makan tadi sembarangan bukan diet namanya, berpola.
01 Jan 19 by member: Badrus Zaman
|
klo ngitung bmr daan tdee yg bnr gmna ya ka? tlong bntuannya. msh baru pake fs dan msh bngung.
02 Jan 19 by member: fucusherrbgcs
|
@Badrus Zaman iya kak, Dalam dunia kedokteran, makan kita sehari2 diberi istilah diet kaka, kebetulan saya belajarnya seperti itu.
Oleh krn itu, mau berpola atau tidak asupan makanan sehari2 tetap disebut diet kak 😁😁
02 Jan 19 by member: restiriyandina
|
@fucusherrbgcs kaka bisa buka di gugel tdeecalculator.net, disana lengkap bgt. Sudah dia hitungkan kalo kaka mau cutting (kalori defisit) juga kak 🤗🤗
02 Jan 19 by member: restiriyandina
|
Diet itu mengatur pola makan,sederhana nya, misal ada masalah kesehatan, dokter pasti bilang makannya kamu harusnya diet(mengatur pola makan), ga ada dokter bilang '' makannya kamu harus makan''.
02 Jan 19 by member: Badrus Zaman
|
Mungkin harus banyak belajar lagi
02 Jan 19 by member: Badrus Zaman
|
02 Jan 19 by member: Badrus Zaman
|
@badrus zaman betul bgt kaka, poin yg saya share td seperti ituu. Semangat trs kaakkk 🤗🤗🤗
02 Jan 19 by member: restiriyandina
|
@resti @ms orange ok ka, aku uda dapet hasilnya. Tp d stu cma ada BMI dan BMR, dan jumlah kalori yg harus dimakan. TDEEnya ga ada. Selanjutnya aku plih yg cutting. Disana ada 3 plihan moderate carb maintenance, low carb, and higher carb. Bs bntu saran aku plih yg mana? Dan TDEEnya itu yg mana? Maaf banyak nanya.
02 Jan 19 by member: fucusherrbgcs
|
kalau sehari makan, sehari tidak sama sekali, begitu seterusnya, masih disebut diet tidak?
02 Jan 19 by member: banusnp
|
@banusnp intinya gini kak, tubuh kita per harinya membutuhkan kalori untuk hidup, artinya untuk hidup adalah untuk fungsi organ tubuh kita sendiri, badan membutuhkan kalori untuk sel2 tubuh bermetabolisme, untuk fungsi otak fungs jantung, paru2, dsb. Jika lama2 pola makan kaka tidak benar, yg terjadi tubuh akan rusak krn kerjanya dipaksa krn ia sendiri tidak ada energi utk bekerja. Orang puasa pun pada bulan ramadhan disunahkan sahur dan berbuka kak. Gitu aja si intinya. 😊😊😊
02 Jan 19 by member: restiriyandina
|
@fucusherrbgcs angka tdee muncul di atas2 kak dia bilangnya "maintenance calorie" , itu adalah tdee kakak.
Pd saat cutting memang perlu diperhatikan makronutrien nya, cuman kalo buat yg baru2 menurut saya latihan menjaga asupan kalori di kalori defisit dulu. Tapi kalo kakak mau lgsg hitung2an makronutrien, tiga2nya gak ada yg salah kak, cocok2an. Cobain yg di moderate carbs dulu aja kak. 😊😊
02 Jan 19 by member: restiriyandina
|
@resti klo misalnya karbo uda terpenuhi, lemak dan protein hampir penuh tp AKGnya masih jauh, sebaiknya makan sampai AKG terpenuhi atau stop ka?
02 Jan 19 by member: fucusherrbgcs
|
@restri saya kasihan sama orang orang pas jaman dulu, bapak bilang cuma makan sekali besoknya ga makan, puasa, minum air doang,
03 Jan 19 by member: banusnp
|
@banusnp kalau jaman dulu memang tidak bisa makan sehari. Bukannya karena tidak mau mengatur makan. Diet mengatur pola makan, kalau gag bisa makan apa yang mau diatur? Yah memang karena keterpaksaan makannya gag bisa makan. Sekarang yang bisa makan setiap harinya harusnya bisa mengatur pola makannya, seharusnya bersyukur bisa makan setiap hari dan seharusnya mengatur pola makan yang baik. Karena. Harusnya malu dengan orang jaman dulu yah makan sangat susah. Ibaratnya kalau tidak mau mengatur pola makan serasa tidak bersyukur karena bisa makan setiap hari.
03 Jan 19 by member: aldi53
|
@fucusherrbgcs saya ttep makan sampe akg terpenuhi. Soalnya kasian badan saya kak, butuh kalori buat kerja sel dan organ tubuh 😁😁
03 Jan 19 by member: restiriyandina
|
Pagi hr baik ga mengkonsumsi smoothie bowl ka?
03 Jan 19 by member: fucusherrbgcs
|
@fucusherrbgcs Untuk pagi hari yang penting konsumsi karbohidrat kompleks kak, mau smoothie bowl ta masalah kak. Cuma yg harus dihindari adalah makanan yang indeks glikemik tinggi, contoh makanannya bisa kaka googling. Krn makanan tsb akan cepat menaikan kadar gula darah, maka insulin akan melonjak dan kmdian gmpang terjun bebas : itu knp kadang makan nasi putih pagi2 akan cepet laper kak.
05 Jan 19 by member: restiriyandina
|