Aila Bittencourt's Journal, 15 Dec 18

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Hoje vai ser a confraternização da minha turma de funcional, vai ser em uma pizzaria 😂, resolvi me pesar antes pra ver se ia engordar mt depois da comilança, e pasmem em apenas 8 dias 3,900 chocada. Agora não vou nem comer hahaha.

View Diet Calendar, 15 December 2018:

152 kcal

Fat: 0.55g | Prot: 16.13g | Carbs: 20.33g. Lunch: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). more...

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Comments

te garanto que 45-60% disso e pura retenção líquida e etc. 2 dias de volta a rotina tu perde.. 4kg de gordura = 4.000gx9cal= 36.000cal ÷ 8 = 4.500 por dia. ou seja se em repouso sem exercício você tem gasto de em média 2.000 você teria que consumir 6.500cal por dia e ainda torcer pro seu corpo conseguir produzir isso tudo de gordura o que e praticamente impossível. hehehe então relaxa. Retenção de 2 3kg e normal. sempre quando passo fds fora do controle eu ganho isso e em 2 dias some tudo.

15 Dec 18 by member: FernandoLimaTI

@fernando nesse caso eu perdi em 8 dias 3,900. Falei que não iria comer pra não ganhar de novo kkkkkk

15 Dec 18 by member: Aila Bittencourt

Ahhhh entendi tudo trocado kkkkkk então parabéns continue assim hahahahhah. Não sei pq entendi errado 😅

15 Dec 18 by member: FernandoLimaTI


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