Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
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77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 02 December 2018:
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3878 kcal
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Fat: 101.03g | Prot: 255.33g | Carbs: 468.54g.
Breakfast: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Papo Seco, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g). Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Dinner: Arroz Basmati (Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Lidl Flocos de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein. more...
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2984 kcal
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Exercise:
Musculaçao - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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josecarlos09's Weight History
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