udh pas .. tinggal bikin otit aj biar kelihatan kekar
24 Nov 18 by member: ayoenic
|
angkat beban aja mas biar berotot dikit.dikit aja jgn banyak2 hahaha
24 Nov 18 by member: kunni eko
|
mata cewek mandang sih udah bagus kaak segitu 😂😂
24 Nov 18 by member: Airin911
|
Dah tjakep 👍 ngebentuk badan kali yaa 🙈
25 Nov 18 by member: Fannisa
|
diet apa tuh kak kalo cwok ?
25 Nov 18 by member: ryanad80
|
Ahaha iya makasi semua, saya udah gym kok 2bln terakhir ini. Saya diet ± udah 4bln an. 2bln pertama olahraganya full cardio (kebanyakan hiit & jogging) bulan selanjutnya gym angkat beban + cardio. Ga ngikutin diet apa2 sih, cuma atur pola makan sesuai bmr aja dan rutinin olahraga. Karna kebetulan kerjaan saya flexible hehe. Cuma ini perut masih buncit wkwk
25 Nov 18 by member: _hwryyy
|
lebih terlihat muda 10 thun
25 Nov 18 by member: nenk_indri
|
Dah woke.... lanjut gym angkat beban biar lean.
25 Nov 18 by member: MelYanti
|
Waduh masaiya teh lebih muda 10taun... ABG lagi dong saya ? Hahaha.
@bu mel iyasip, on proses nih
25 Nov 18 by member: _hwryyy
|
malah bagus pas 86 kalo kata aku sih. haha
27 Nov 18 by member: Nindhaaa
|
Tambah otot sekarang ... bodybuilding ... senamlah
27 Nov 18 by member: Tuanbatu
|
tingginya berapa sekarang bang
27 Nov 18 by member: mkhoiruwafik
|
27 Nov 18 by member: evot27
|