|
Alhamdulillah 1 bulan diet pakai nutrisi bagus herbalife, turun 7kg
Lemak badan turun 3
Lemak perut 3
Tapi tetep di imbangi olahraga hiit cardio 30 menit tiap hari + jalan cepat minimal 1 jam setengah makan siang😃
(maaf ya mama muda anak 1 lagi curhat😄✌️)
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1561 kcal
|
Fat: 15.26g | Prot: 147.12g | Carbs: 208.42g.
Breakfast: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Gula Pasir, Gula Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau, Nasi Putih. Snacks/Other: Apel, Apel, Apel. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hiit cardiox liat dmn y kak
18 Nov 18 by member: iis dwi
|
#iis dewi: di youtube banyak banget apa lagi untuk pemula
18 Nov 18 by member: atta faris
|
#cap: shake, protein powder, aloe, thermo, fiber tablet
18 Nov 18 by member: atta faris
|
Paket utk 1 bulan berapa kak?
19 Nov 18 by member: ochtavian
|
#ochta: paket 1 bulan total habis 1.898.000
Terdiri dari= shake, protein powder, thermo, fiber tablet
19 Nov 18 by member: atta faris
|
#ochta: tambah aloe. 5 macem kak
19 Nov 18 by member: atta faris
|
19 Nov 18 by member: aurani
|
#Aurani: dulu sebelum diet 105 kg sekarang 2 bulan diet alhamdulillah udah 91 kg
19 Nov 18 by member: atta faris
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atta faris's Weight History
|