|
и еще вот такое наблюдение, когда я училась в колледже я со 120 похудела до 100 за месяц с лишним не яичной диете. и у меня в подсознании осталось то, что я быстро худею. и теперь когда я за месяц похудела на 7 кг пытаюсь смириться с мыслью, что это хорошо. и не ударяет сильнл по организму. т.к. в прошлый раз я потеряла месячные. а сейчас все прекрасно, но все равно трудно как то
|
128.6 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
1605 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 149.02g | Carbs: 143.93g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриные Грудки (Жареные), Мистраль Булгур. Dinner: Zero Сироп, Творог 5%. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
а ты все записываешь в дневник питания? что-то грустновато как-то... средние цифры ноября по дневнику:
Еда: 894 Кал (Жир: 34,46г,\\ Белки: 54,94г,\\ Углев: 91,97г)
17 Nov 18 by member: Зими
|
Зими у меня этот дневник не основной, пытаюсь на него перейти, но не очень привыкла к нему пока что
17 Nov 18 by member: svetikyr
|
а какие цифры в основном?
17 Nov 18 by member: Зими
|
В среднем кушаю на 1900 - 2000 кк по бжу стараюсь придерживаться 40/30/30 но получается переодически 30/30/40 по гоаммам не смотрю, плохо понимаю если честно. Мне просто сказали какого процентного соотношения придерживаться, и на сколько кк питаться
17 Nov 18 by member: svetikyr
|
В твоей программе показываются граммы?
17 Nov 18 by member: Зими
|
На вскидку калорий все же мало, но то что не 1000 уже очень радует. Тут есть девочки, успешно худеющие с твоего веса на более высоких калориях. Давно ты в дефиците?
17 Nov 18 by member: Зими
|
17 Nov 18 by member: svetikyr
|
На 2500 примерно явно было бы комфортнее ))
17 Nov 18 by member: Зими
|
Зими, спасибо, попробую недельку, посмотрю как будет
17 Nov 18 by member: svetikyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetikyr's Weight History
|