|
Tidak lebih dari 500 kkal sehari 💪,sudah terbiasa jadi ndk ada rasa lemas
View Diet Calendar, 25 October 2018:
|
1374 kcal
|
Fat: 39.94g | Prot: 56.13g | Carbs: 199.86g.
Breakfast: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Quaker Oat. Lunch: Garam, Tempe Goreng, Saus Tomat, Cumi Kukus atau Rebus , Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). Dinner: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nangka, Tepung Putih, Telur Dadar, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Sayur Asem, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Snacks/Other: Bakwan. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 59
 Comments
kalau tujuannya pengen merusak metabolisme tubuh dan bikin BB stuck ,lanjutkan.
24 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
menurut aku itu over rendah banget kalorinya,kalo mau ngurusin badan sih boleh asal kebutuhan kalorinya cukup
24 Oct 18 by member: bong bong
|
coba deh cek youtubenya ka yulia baltschun
24 Oct 18 by member: bong bong
|
24 Oct 18 by member: Diantty
|
mkn lgi sist, kan msih bnyk sisa kalorinya. kshn loh bdnnya
24 Oct 18 by member: wiaa
|
lg musim pancaroba loh kak.. kalau metabolisme tubuh tidak seimbang nnti mudah sakit.. semangat sehat kk.. 😊
25 Oct 18 by member: aida fasha
|
yg ada bukan lemak yg berkurang, tapi massa otot.
25 Oct 18 by member: xxdxxexx
|
k tu sodiumnya over banget ya
25 Oct 18 by member: sri mulyawati
|
awas ati2 nanti signal emergency mode nyala kak... klo kelamaan emergency bisa isdet badan...
25 Oct 18 by member: rosalinalinda
|
iya aku tiap hr kurang lebih jg 500kalori pdhl menurut fs itu 1200, tp aku konsumsi 500 dah ngeh bnget, emang aku g mkn nasi. tp bb ku stak g turun " lambat bnget
25 Oct 18 by member: katilah
|
di luar bahas kalori, itu sodiumnya tinggi parah, serat seiprit, protein cuma memeuhi kebutuhan proteinnya anak SD, karbo yang harusnya jadi sumber energi tubuh ngga dipenuhi. kok dzolim sih sama tubuh sendiri? ibarat melihara kucing, udah mati kering tu kucing.
25 Oct 18 by member: deeamona
|
Luar biasa akg 2200 sehari makan kurang 500 kalori
25 Oct 18 by member: unyilbawell
|
Targetnya banyak banget dr 90 ke 44,5kg?? Minta ideal dlm waktu 3 bulan.. Makannya kurang dr 500kalori..bisa brtahan brpa lama kaya gtu😀
25 Oct 18 by member: unyilbawell
|
maaf nih kakak2, mau nanya. kalo bmr 1584.8, tdee 2179.1 terus aku makannya di 1600-1700 an, udah bener gak ya buat nurunin bb? masih gak paham
25 Oct 18 by member: Rojeberry
|
@roj. Udah bener. Kedepannya tinggal penuhin makro nya
25 Oct 18 by member: xxdxxexx
|
@rojeberry, 1700 udah defisit tuh. tp perhatiin kegiatan harian & olahraganya jg. kl olahraganya berat atau kegiatannya padet bgt ya ditambah lah.
mungkin ada yg lebih tau, cmiiw
25 Oct 18 by member: mak_Indrasta1
|
@xxd. oh oke, makasih ya kak 😁😁
25 Oct 18 by member: Rojeberry
|
wih... brp lama nih pola mkn dg kalori segitu? rontok g rambutnya? keriput g kulitnya?
25 Oct 18 by member: winters_sakura
|
sodiumnya tinggi bapet, itu ngemil ciki ato biskuit doang x ya? 😅🙏
25 Oct 18 by member: alfikusade
|
@ARVIANITA : kalau saran dari saya mungkin kamu harus banyak2 membaca atau nonton youtube ttg metabolisme tubuh dan gizi2 makanan yang di makan 🤗
25 Oct 18 by member: Dyan Indah Kumalasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arvianita's Weight History
|