|
29 hari yg berubah
Gelambir mulai hilang tinggal bikin singset aja
Ukuran pinggang dah dibawah 90, biasanya 92-94 skrg 87
Lingkar paha turun 1 cm dari 66 ke 65
Lingkar hip juga turun dari 108 ke 107
Berat blm nimbang lagi, tapi udah kepala 7 walau masih lebih dah alhamdulilah ngak lihat angka 8 lagi di depan dari 84.5 kg turun ke 81.9 kg 29 hari lalu, beberapa hari nimbang di 76.3 - 79.3 kg
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1161 kcal
|
Fat: 34.88g | Prot: 78.16g | Carbs: 148.68g.
Breakfast: Oranges, Brown Rice, Vegetables Sawi Hijau, Shrimp, Red Hot Chili Peppers, Terasi Mentah, Onions, Garlic, Tempeh (Cooked), Boiled Egg. Dinner: Oranges, Carrot Juice, Boiled Egg. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|