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11% grasa corporal, damos por finalizado el proceso de definicion, vamos por ese volumen!, recuerden siempre agregar mucha variedad de verduras para alcanzar un buen nivel de saciedad y lograr el deficit calorico!!
View Diet Calendar, 18 October 2018:
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1840 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 199.84g | Carbs: 175.28g.
Breakfast: Brota Proteina de Chia, Whey Protein, Mi Tierra Linaza, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Quillayes Quesillo 0% Grasa, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Zanahoria. Lunch: Pimientos Amarillos Dulces, Quillayes Quesillo 0% Grasa, Zapallo Italiano, Huevo Duro, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria. Dinner: Zanahoria, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Santa Isabel Merluza con Piel y sin Espinas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pimientos Amarillos Dulces, Santa Isabel Merluza con Piel y sin Espinas. Snacks/Other: Remolachas Cocidas (Frescas), Quillayes Quesillo 0% Grasa, Tomates, Zanahoria. more...
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 Comments
Buena loco, ahora a mutar 👌
18 Oct 18 by member: devve1
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19 Oct 18 by member: icesoda
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19 Oct 18 by member: Nikky_32
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19 Oct 18 by member: cam1cactus
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entonces... podríamos decir que "definición" es como "perder grasa"?... o ná que ver?
19 Oct 18 by member: RositaChayo
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Podría decirse que si por que al definir se te notan más los músculos y eso es por que no tienes tanta grasa, sorry si no estoy en lo correcto
19 Oct 18 by member: Rivera56
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mamá cuando grande quiero ser como él 😂😂😂
19 Oct 18 by member: Pablo_2311
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11% de grasa ooooh es increíble :O
19 Oct 18 by member: Nory_1
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Pedro una duda perdiste fuerza o musculo al tener bajo % graso?
19 Oct 18 by member: Rivera56
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Al estar en déficit calórico se pierde también un porcentaje de masa muscular, por lo que es necesario cumplir con tu requerimiento de proteínas diarias y realizar siempre ejercicios de fuerza para disminuir la pérdida de masa muscular 💪😋
19 Oct 18 by member: Pedro Matus
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20 Oct 18 by member: Ramon_Cornejo
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20 Oct 18 by member: pburgos40
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La verdad encuentro que si es mucho! Pero cada cual con sus temas!
21 Oct 18 by member: Nikky_32
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21 Oct 18 by member: pablozapata diaz
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