|
Ha bi de tok karnına güya diyet yapıyorum bu nasıl işse ...
|
63.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
2739 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 74.71g | Carbs: 335.96g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karisik Tost, Eti Browni İntense, Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Eti Hoşbeş, Tahıllı Ekmek, Eti Petito, Tavuklu Pilav, Tamek Şeftali Nektarı, Kabak Yemeği, Biber Dolması, Tahıllı Ekmek, Kadayıf. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Standing - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|