|
her zamanki gibi döktüm. yazdan beri 3 kilo kadar aldim.yağ oranim artti. artik duzene girme vakti.ama kati kurallar yok.her seyden kontrollu tuketmeye calisacagim.kahve sonrasi eliptik
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
1575 kcal
|
Fat: 65.09g | Prot: 65.34g | Carbs: 194.20g.
Breakfast: Ceviz. Lunch: Beyaz Ekmek, Aşure, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Köfte, Ezogelin Çorbası. Dinner: Yoğurtlu Havuç Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Tavuk Baget, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Süt. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Sitting - 5 hours, Standing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Resting - 8 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
altinyildiz's Weight History
|