|
Научилась держать себя в руках - кушаю гораздо меньше, тренируюсь в зале и дома по возможности. При этом учусь и подрабатываю. Вопрос теперь в том, как поднять белок в рационе - не разоряясь при этом?
Не хочу ухудшить качество тела, поэтому хочу дельных советов, как вы решаете этот вопрос?
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1891 kcal
|
Fat: 78.13g | Prot: 73.78g | Carbs: 218.74g.
Breakfast: Protein Rex Батончик Апельсин. Lunch: Капучино, Окей Уголок с Творожной Начинкой, Пирожок с Печенью. Dinner: Глобус Булочка с Маком , Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пирожок с Грибами, Кофе с Молоком, МарС Мини, Nestle Кит Кат Мини, Twix Mini. more...
|
|