cataa mg's Journal, 04 Oct 18

Oh te entiendo mucho ☹️ no sabes cuántas veces me ha pasado 💔 y es horrible.. la verdad contar calorías me ha ayudado muchísimo, llevo como 1 año sin que me pase lo que a ti te acaba de pasar (y antes me pasaba siempre).. otras cosas que me ayudan muchisisisimo es pesarme todos los días y pesar la comida. Pesarse todos los días funciona solo si eres capaz de entender los números en la báscula (si no has ido al baño, comiste hace poco por dormir poco, retención de líquido).. eso y hacer cardio tambien me anima y me da fuerzas para continuar cuidandome ❤️ animo linda, no pasa nada, el peso ganado se pierde 💚 

El tema de la ansiedad es complicado, y por lo general se debe a factores externos a la comida (psicológicos más que nada), no me gusta mucho hablar sobre el tema pero yo estuve en un carrusel de subidas y bajadas de peso durante 5-6 años, cometí un montón de errores (destruí la poca musculatura que tenía en su momento), seguí un montón de dietas estúpidas, pero jamás me di por vencida hasta que encontré la manera de equilibrar todo y los resultados se han mantenido en el tiempo. No importa cuántas veces caigas, lo importante es la fuerza con la que te levantes después 💪💪. Saludos  

Tranqui. Aplica Kaizen (un poquito mejor cada día), sin estresarse, el estres hace daño y te dificulta tus metas. 

Andres te felicito por jamás darte por vencida 🤣🤣🤣 

Jbertucci yo abriendo mi corazón y contando algo serio y un momento complicado en mi vida y tú preocupado porque me equivoqué en una letra 🤦🤦🤦. Agradece que todavía me queda mi espíritu de gordito bonachón que no se enoja con facilidad 😅😅.  

mala hermana pero estamos cargados yo hoy voy a comer sólo barras de cereal  

Andres: se agradece tu tolerancia con mi humor especial, sobre todo sabiendo que estas en etapa de recorte o definichon o como se llame 👍👍👍 

Algo malo? recien se te veia animoso. Sorry camarada, nunca mas lo juro 

Me haces gracia solo quería trollear 🤣🤣 

Arriba el ánimo chica, uno pasa por esas etapas muchas veces, pero lo ganado se puede perder si tu mente y tu cuerpo están en armonía 💪🏼 Muchas buenas vibras para ti! 🤟🏼 

Andres, cuidado, cuando sea Conan el Barbaro publicare foto no homo de calugas y pecs sin depilar en 3D y moriras de envidia 😆🤣🤣🤣🤣 

Jbertucci compartiré contigo una frase que me cambió la vida y que me la dijo mi maestro personalmente hace un tiempo "CREER PARA CREAR" ✌️✌️se ha vuelto mi filosofía de vida 😉 

Intenta moverte más o ser más activa y así lo que comas compensa lo que te mueves  

Disculpa, cuánto mides? Porque quieres pesar 44 kilos 

muchas gracias a todos los comentarios de apoyoo y mido 1,50 

Saca de tu casa todo lo que no te aporta, regalalo o bótalo. Es la mejor opción si no tienes control, después poco a poco puedes ir comiendo chatarra en días controlados. 

como te decían más arriba...yo creo q la ansiedad por comer puede tener un trasfondo de ansiedades o preocupaciones a nivel psicológico. Puedes intentar realizando deporte y/o alguna actividad que te relaje (ejercicios de relajación, yoga, meditación, etc.) ...a mi me relaja caminar...a veces lo aprovecho para ejercitar tb y así quemo más calorías (bajarse un par de paraderos antes, tomar menos micro, uber...usar menos el auto) ...si aún así la ansiedad sigue igual quizás te podría ayudar ir a psicoterapia pa trabajar el tema y tener más herramientas pa lidiar con la angustia/ansiedad. Ánimo!! yo estoy en las mismas...haciendo el esfuerzo por conseguir más herramientas pa no usar la comida como ansiolítico. además de dejarme ayudar, me dedico a ayudar a otros en ese camino. Se puede!!