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Resultado da terceira semana de corte: - 0,8 kg. Tô pertinho dos 58 \o/. Continuo firme, me exercitando pelo menos 5 vezes na semana e comendo 1400 calorias por dia. Estou feliz com os resultados até agora
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58.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2018:
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1277 kcal
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Fat: 42.32g | Prot: 119.68g | Carbs: 107.23g.
Breakfast: Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Abacate, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Quinoa Cozida, Beterrabas, Palmito, Peito de Frango. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas-Passas (sem Sementes), Cebolas, Cenouras, Quinoa Cozida, Peito de Frango. Snacks/Other: Mamão, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo, Peito de Frango, Laranja Lima, Morangos, Maçã. more...
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1503 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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