2012 o treino não era constante e alimentacão nem era regulada. 2014 cheguei ao meu finalmente 50kg, seca sem nada de musculo, vivia de shakes, sucos detox, saladas e proteinas diversas. 2016 me apaixonei pela musculação e decidi ter um shape, ai está 2018
View Diet Calendar, 29 September 2018:
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1376 kcal
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Fat: 35.44g | Prot: 113.44g | Carbs: 145.55g.
Breakfast: Maroca Goma de Tapioca Fresca, Président Queijo Prato, Sadia File de Frango Desfiado, Sadia Presunto de Peru Cozido, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Sadia File de Frango Desfiado, Ricosa Macarrão Espaguete Cozido, Tomates. Dinner: Sadia File de Frango Desfiado, Parmalat Leite em Pó Integral, Ovo (Inteiro), Qualy Margarina Cremosa, Maroca Goma de Tapioca Fresca, Président Queijo Prato. Snacks/Other: Sadia File de Frango Desfiado, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Meu Biju Arroz Parboilizado tipo 1 - Cozido, Tomates, Jasmine Fibra de Trigo Integral, Ovo (Inteiro). more...
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Comments
29 Sep 18 by member: jhonylovato
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29 Sep 18 by member: Fat Runner
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Parabéns, está linda! 😊
Quantos quilos vc tinha na primeira foto?
29 Sep 18 by member: Karol de Paula
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29 Sep 18 by member: finnoti
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está linda demais quero ficar assim tbm amanhã volto p academia
29 Sep 18 by member: cleocosta777
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quando atingiu os 50kg, vc fazia que tipo de exercicio?
29 Sep 18 by member: finnoti
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PQP! Parabéns, Parabéns, Parabéns!
29 Sep 18 by member: Fernando Neto
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29 Sep 18 by member: Auspiciosa
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29 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Que trajetória bonita. Meus parabéns.
29 Sep 18 by member: Grazy S
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29 Sep 18 by member: Rosa Flower
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parabéns meu sonho se eu conseguir chegar la. voce tem algum grupo de whats para apoio. Sempre comeco e desisto
29 Sep 18 by member: liliane97
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29 Sep 18 by member: Lili_RA
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29 Sep 18 by member: cleide aparecida
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Linda ! Parabéns pela determinação.
29 Sep 18 by member: Sani Araujo
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29 Sep 18 by member: katia_belle
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29 Sep 18 by member: jadeeduarte
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Quais as suplementações que vc usa?
29 Sep 18 by member: jadeeduarte
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Parabens! Muita dedicaçao!👍👍👍
29 Sep 18 by member: giocianer
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Vc está de parabens!!!!
Linda e saudavel
29 Sep 18 by member: Renata Brito tata
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allanayorth's Weight History
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