28 Sep 18 by member: grillofeliz
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porque soy vegetariano! jaja
28 Sep 18 by member: maurosauro
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jajaja eso que intentas es un verdadero reto
28 Sep 18 by member: gamezshuffler
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Creo que es mala idea empezar la dieta un jueves a menos que hagas tú super el miércoles de plaza. Y en el caso de la ceto pues más porque necesitas conseguir toda la grasa, proteínas y vegetales para comer y satisfacer tus requerimientos calóricos. Yo comencé la ceto después se estarla planeando un rato y la primera semana ya sabía que iba a comer todos los días. Es raro que tengas problemas de estómago el día 1 ¿que comiste? yo fui ovolacto 13 años y ahora soy vegetariano estricto de los que comen carne.
28 Sep 18 by member: Oswilili
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Y coincido con Shuffler la veo bastante difícil si eres vegetariano al 100.
28 Sep 18 by member: Oswilili
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Wow eso si requiere una gran preparación justo como dice Oswilili y si es más complicado, yo soy flexitariana y si se me haría complicado tendría que valerme mucho del tofu y nada de legumbres, no es imposible pero si más difícil
28 Sep 18 by member: pa_ola
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te recomiendo el blog de Daniscience tambien tiene perfil de instagram
28 Sep 18 by member: pa_ola
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Yo lo estuve pensando y lo vi demasiado complicado, y eso que tomo leche y huevos. Que te mejores!
28 Sep 18 by member: EvaSieteTres
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creo que sí es muy complicado así como mencionas para mí o eres keto o vegetariano, alguna de las dos ya que de ser así restringen mucho tu organismo, y sería muy complicado
28 Sep 18 by member: Aryamyaileth
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yo fui vegana 6 años!!! si se puede animosss
28 Sep 18 by member: aguusbellati1
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28 Sep 18 by member: Alejandrasol
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Complicado. Yo lo intenté 1 semana y no supe de donde sacar el mínimo de proteína sin subir demasiado los ch. Luego hice Keto por 4 meses, ahora estoy intentando subir mis calorías. Pero mi meta sería comer low carb vegetariano. Quizás una nutri vegana te podría ayudar a armar el menú
28 Sep 18 by member: Anyij
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Creo que lo que hice mal es que el día anterior a arrancar la dieta hice un ayuno, y después para conseguir grasas comí bastante palta que no me gusta mucho..
voy a intentarla nuevamente, la proteína la saco de un suplemento whey proteín de Star.
Con respecto a la actividad física como viene esta dieta? Es recomendable? Yo entreno 4 veces a la semana
29 Sep 18 by member: maurosauro
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Gracias x los comentarios de a poquito se aprende
29 Sep 18 by member: maurosauro
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Los primeros días puede q no tengas energía suficiente para entrenar. Luego si. El cardio va joya. Pesas depende que tan pesado entrenes. Yo estuve en cetosis y ayuno intermitente durante mi primer mes de musculación.
29 Sep 18 by member: Anyij
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pues no soy experta en el tema, pero al ser vegano estas acostumbrado a los hidratos de carbono, por lo que podrias comenzar con una fase adaptativa, comenzando con low carb, despues ya podrias pasar a la keto como tal, de actividad física pues como referente esta Luis Villaseñor, tiene una pagina web, esta en ingles, pero es la prueba de que se puede hacer ejercicio de fuerza, aunque hacer cardio no se si sea viable, como no la he hecho no te se decir si en los primeros dias se puede hacer ejercicio o no
29 Sep 18 by member: pa_ola
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no te olvides de tomar agua el verduras te causan estreñimiento!! y mucho exito😉
29 Sep 18 by member: omar jofré
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