27 Sep 18 by member: geiiisa
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27 Sep 18 by member: cris_sara
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27 Sep 18 by member: K_mickey
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27 Sep 18 by member: Fat Runner
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27 Sep 18 by member: Driga
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27 Sep 18 by member: bemjh
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parabéns...isso em quanto tempo
27 Sep 18 by member: Josekuti
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27 Sep 18 by member: taty cas
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Bom dia! Está fazendo 11 meses de treino e dieta. Busquei perder peso de vagar para não correr o rico de ficar flácido! estou contente com os resultados ainda falta muito mas assim mesmo me sinto muito bem e motivado. Espero que consiga motivar algumas pessoas pois sei que não é fácil essa luta contra o peso! Cheguei ao meu limite quanto pesava 132 Kg, hoje já estou pensando 103, com uma altura 1.80 e tenho 41 anos de idade, com 40% de gordura corporal, hoje estou com 19% meta é chegar aos 12%. Chequei pensar que não era possível perder peso e ainda ganhar massa muscular! Mas sim é possível independente de idade é só acreditar. 🖒👊
27 Sep 18 by member: betttto2009
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27 Sep 18 by member: betinhalevita
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27 Sep 18 by member: ShayBarreto
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27 Sep 18 by member: lilianenf
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27 Sep 18 by member: alineribeiro.ar413
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27 Sep 18 by member: Sueli Alves PS
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parabens..! fez low carb? quanta cals por dia?
27 Sep 18 by member: danielluce
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27 Sep 18 by member: mariagrossi
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Atualmente estou fazendo jejum intermitente, 24 por 1, é a que mais me deu resultado! mas já pratiquei todas as dietas! O importante é não viciar o organismo fazendo sempre a mesma dieta! Sempre é bom variar, o tempo é aquele que vc se sintir a vontade. O que faz a diferença é sempre o que se come! Por exemplo eu eliminei açúcar, massas de farinha branca. Consumo muitas proteínas. Á alimentação faz muita diferença.
27 Sep 18 by member: betttto2009
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27 Sep 18 by member: Cristian Looze
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27 Sep 18 by member: Sara gmr
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27 Sep 18 by member: betttto2009
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