Richtig so! Jetzt bloß nicht aufgeben 👍🏻🍀👍🏻
21 Sep 18 by member: michi_live
|
Verständlich. Aber Kopf hoch und nicht aufgeben.
21 Sep 18 by member: Metalmaus123
|
Nicht aufgegeben! Das ist ein gemeiner Rückschlag! 😕 Das schaffst du, lass dich davon nicht runterziehen 🍀🙋🏼♀️
21 Sep 18 by member: streetstylez
|
Ich habe heute auch wieder ein Kilo mehr, lass dich davon nicht runter ziehen
21 Sep 18 by member: Laura1062
|
Nicht unterkriegen lassen. Weitermachen, du tust dir selbst was Gutes.
21 Sep 18 by member: urs20
|
Mehr Gewicht heißt nicht, dass diesen Gewicht aus Fett ist. Wenn du dich täglich wiegst, wirst du feststellen, je nach Uhrzeit wird dein Gewicht komplett anders sein, obwohl deine Kalorien und Körperaktivität genau dieselbe wäre.
Statt nur dein Gewicht zu messen, miss auch dein Körperfettanteil. Wie? Google nach "kfa rechner frauen" aus der Webseite von Fitness-experts. de
Extra Gewicht kann sein:
1.- Wasser.
2.- Essen von gestern in deinem Bauch.
3.- Essen von heute in deinem Bauch.
4.- Muskeln.
1 Liter Wasser wiegt 1 Kilo, und sicherlich hast du gestern 1 Liter Wasser getrunken. Egal wieviel Wasser man trinkt, wird man dieselbe Menge von Fett haben, je nach Kalorienbilanz (Defizit, Erhaltung oder Überschuss).
Gestern hatte ich Defizit, heute wiege ich mehr. Aber ich weiß es ist normal, gestern habe ich ja viel mehr gegessen weil gestern ich trainiert habe. Dein Körper braucht 48-72 Stunden um alles in Fett oder Energie zu verarbeiten. Aber das Gewicht von alles von gestern ist immer noch da, Kohlenhydrate halten Wasser gehalten.
21 Sep 18 by member: DanielCardenasM
|
21 Sep 18 by member: Klaviermaus
|
Ärgere Dich nicht, Kopf hoch und weitermachen 👍🙋
21 Sep 18 by member: ogliako11
|
Bis 3 Kg am Anfang ist eh fast nur Wasser....
21 Sep 18 by member: Heigame
|
weiter machen ist unser Motto 😂
21 Sep 18 by member: Daniela K aus St
|
Verstehe Dich. Aber Du packst das!!
21 Sep 18 by member: Luise Freiheit
|
........bloß nicht aufgeben !
21 Sep 18 by member: Himmlischerbote
|
Das packst du barbara! Ich glaube an dich.
Geb auf jeden Fall nicht auf. Die paar Zahlen haste bald wieder weg und dann bist du mega happy nicht aufgegeben zu haben. 👍🏼👍🏼👍🏼
21 Sep 18 by member: Phil_99
|
Hey aufgeben ist keine Option ;)
21 Sep 18 by member: Gemella2005
|
Guten Morgen 🌞 nicht den Kopf in den Sand stecken bei mir geht das Gewicht auch hoch und runter das is ganz normal du schaffst das 🍀🍀🍀🍀
21 Sep 18 by member: Ranger 1966
|
Kenne ich, hab auch gerade diese Phase...
21 Sep 18 by member: bandmaus66
|
Nicht liegen bleiben immer wieder aufstehen das ist wichtig.😗
21 Sep 18 by member: Süsse 60+
|
21 Sep 18 by member: Juli☀️
|
21 Sep 18 by member: Chefimobbelchen
|
Danke für eure lieben Worte. Ich werde auf jedenfall dran bleiben
21 Sep 18 by member: barbara230380
|