|
Поздравьте меня! 😅 я уложилась в 1300кал (хотя норма 1600). Выдержала оптимальное соотношение бжу и сумела уместить 400г клубники, 440г мякоти дыни, 100г яблок , ещё и 30 г фиников!!! Я до этого вообще не умещалась в кбжу с фруктами 😁❤️🤟
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1560 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 127.36g | Carbs: 110.19g.
Breakfast: Мёд, Pretto Сыр Рикотта, Смак Хлеб с Семечками, Простоквашино Кефир 3,2%, Авокадо, Сыр Российский, Яйцо, Клубника. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Красная Фасоль (Консервированная), Сыр Российский, Помидоры. Dinner: Сахар, Power System Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Корка Пирога, Сырко Творожный Сыр, Творог 5%, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Добрый Нектар Мультиовощной "Овощной Урожай" , Творог (Обезжиренный), Морковь, Капуста. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
20 Sep 18 by member: апачиуфа
|
20 Sep 18 by member: ta_shik
|
Ну приложение говорит так. Вообще, как видно из поста. Это килограмм из фруктов и ягод
20 Sep 18 by member: апачиуфа
|
21 Sep 18 by member: olya_82
|
21 Sep 18 by member: nad-silina
|
У меня максимум 45 стоит в приложении.
21 Sep 18 by member: nad-silina
|
21 Sep 18 by member: Ольга@0206
|
Вы сахар к углеводам приравниваете что-ли? 135гр углеводов это нормально.
21 Sep 18 by member: Sherrypitsa
|
Тоже думаю, что сахар перепутал автор с углеводами.
21 Sep 18 by member: Серафима
|
Сахар не углеводы🤣🤣🤣🤣 как раз 20% углеводов могут приходиться на сахара и 10% на фруктозу, остальные 70%, да крахмалистые углеводы, хоть картошка😉
21 Sep 18 by member: Антон Николаевич
|
Углеводы при попадании в организм превращаются в моносахариды как и сахар, который тоже является углеводом. Но есть медленные и быстрые углеводы и они немного по разному влияют на организм. А вот большинство из перечисленных продуктов это быстрые углеводы, что не есть хорошо.
21 Sep 18 by member: Serge786
|
В программе есть подсчёт сахара ... и порой лучше в ккал перебрать, чем сахара.... посмотрите, вы в свои 1300 сахара не перебрали? Выше 20 гр
21 Sep 18 by member: liyliy1
|
Приложение высчитало 78 грамм сахара из 136 грамм углеводов полученных за день . Весь этот сахар был получен из килограмма фруктов. Показатели гликированного гемоглобина отличные , на весах отвес, а главное первый раз за 20 дней я чувствовала себя на 100% комфортно при оптимальном кбжу (1318/31/29/40)
21 Sep 18 by member: апачиуфа
|
Так что, думаю в моем случае я нашла свой «дзэн». А много это для вас или мало, главное, что это для Вас )))
21 Sep 18 by member: апачиуфа
|
Ольга, спасибо за поддержку♥️
21 Sep 18 by member: апачиуфа
|
Это много. Отвес пошёл за счёт кишечника, а не подкожного жира. Сахар даёт сигнал для выработки инсулина, инсулин не может такое количество сахара переработать , он отложит это в жировую клетку... на запас. Не стоит так увлекаться фруктами. Не только важны граммы углеводов и общее рск, так же следите за сахаром)
21 Sep 18 by member: liyliy1
|
Оля, не знаю что такое рпп🤷♀️
21 Sep 18 by member: апачиуфа
|
А гликированый гемоглобин вы зачем сдаёте? У вас СД?
21 Sep 18 by member: stulchik2007
|
А я вчера 699 🙃 правда жиров много было...
21 Sep 18 by member: ksekek_
|
Liyliy1 дума вы ошибаетесь)) вы же не в курсе какой объём гликогена у меня и сколько я вчера израсходовала его. Какая до этого была задержка воды )))
21 Sep 18 by member: апачиуфа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
апачиуфа's Weight History
|