mamam siang nya begini. nasi setengah porsi sup ayam dan perkedel kentang. yep yep yep komitmen teruussss.
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
592 kcal
|
Fat: 11.87g | Prot: 15.05g | Carbs: 107.12g.
Breakfast: Super Bubur Bubur Instan. Lunch: Sup Ayam, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Dinner: Rempeyek, Nasi Putih. Snacks/Other: Kepala Djenggot Teh Hijau, Fitbar Chocolate Fitbar. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
treadmill - 5 minutes, stepper - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
18 Sep 18 by member: Mia puji
|
@Mia Puji totalnya 300kkl say..
18 Sep 18 by member: choconuts
|
itu gmna cara hitung nya ka? nasi setengah brpa kalori nya??
18 Sep 18 by member: windawinda
|
@windawinda di fs gk ada yg setengah porsi sih say, jadi aku tetep masukin yg 1 porsi 207kkl yg 300kkl itu termasuk 1posrsi tp yg aku makan kurang dr itu hehe..
18 Sep 18 by member: choconuts
|
bisa say masukin aja 0.5 kan jadinya setengah porsi
18 Sep 18 by member: Cita May
|
sup nya berapa kalori ya kak
18 Sep 18 by member: Anggun Sar8
|
@cita may : wah iya benerr . Saya gak kepikiran say. Makasih banyak ya say haha jd kebantu saya
@anggun : 1 mangkok 75kkl say
18 Sep 18 by member: choconuts
|
indomienya cukup gambar aja 😂
18 Sep 18 by member: quirky.jette
|
@quirky : nah iya bener. Udh berasa kok dr gambar aja wkwk
18 Sep 18 by member: choconuts
|
Makan brp x sehari say terus sehari harinya makan nya gini terus? Nurun nya lambat ga
18 Sep 18 by member: Anggun Sar8
|
@anggun : aku baru coba 3 hari ini mba, jd blm tau perubahannya segimana cepat.
Pagi aku makan super bubur instan hanya 180kkl,
Siang aku sllu makan nasi setengah porsi dgn lauk yg low kkl,
Sore jam 5 aku makan lg setengah porsi nasi dgn lauk yg low kkl, sejauh ini aku tetep makan 3 kali sehari dgn low kkl sebisanya jauhi makanan yg banyak minyak, jd ttep ga kerasa lapar. Ohiya setiap pagi olahraga jg 15menit. Doakan lancar ya say..
18 Sep 18 by member: choconuts
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
choconuts's Weight History
|