|
banyak pertanyaan. kenapa ya udah mulai diet, udah mulai workout sebulan pertama bisa turun drastis banget.bahkan ada yg turun di bulan pertama sampe 3-4kg. tapi bulan2 selanjutnya stuck di situ2 aja. tenang sobat FS. saya pun mengalaminya. ternyata biasanya pada 1-1,5bln pertama itu yg berkurang kadar air ditubuh kita dan hanya sedikit lemak yg berkurang,karena jujur mengurangi presentasi lemak ditubuh kita itu sulit dan harus sabar. kita aja nimbun lemak berbulan bulan bahkan bertahun-tahun kan. jadi jangan khawatir. tetap fokus dan nikmati proses. usaha tidak akan membohongi hasil. nah kalo kalian yg sudah terbiasa workout (cardio, latihan beban,dll) berat kalian naik turun mungkin saja lemak terkikis masa otot kalian yg bertambah. jadi jangan patah semangat ya.
"jika kalian ingin berhenti dan menyerah, ingatlah terhadap tujuan apa yg mengawali kalian memulai" 🙏
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
916 kcal
|
Fat: 23.89g | Prot: 79.56g | Carbs: 96.32g.
Breakfast: Cimory Yogurt Stroberi, Putih Telur. Lunch: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Other: Pisang, Bakwan. more...
|
|