|
selamat sarapan semua...para pejuang...selasih aku lupa masukin hehe gpp lah ya..
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
452 kcal
|
Fat: 9.65g | Prot: 24.91g | Carbs: 76.36g.
Breakfast: Granola, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Apel (tanpa Kulit), Melon. Lunch: Putih Telur Matang, Mangga. Dinner: Kepala Djenggot Teh Hijau, Jamur Dimasak, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau. more...
|
|
13097 kcal
|
Exercise:
lari2 kecil pake treadmill - 25 minutes, lari treadmill lagi... - 30 minutes, lari treadmill lagi masih kecepatan naik turun ya ...semoga bisa ngebakar lemak hehe - 25 minutes, lari treadmill lagi - 30 minutes, lari lari lagi aja lah...hbs gak bisa kemana mana - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 1 minute, jalan santai - 1 hour and 4 minutes, lari lari kecil lagi - 35 minutes. more...
|
|
 Comments
selasi berpa kalori yah kira2?? kadang2 jga mau campur2in tapi takut
14 Sep 18 by member: astiwidyas
|
Kayaknya gak ada deh pas aku coba masukin ke fs hehe
14 Sep 18 by member: trisnabong
|
Ganti chia seeds aja kak. Bikin kenyang soalnya masuk perut nyerep air jd membesar
14 Sep 18 by member: ailsha_
|
Iya nanti kalau ada pergi belanja coba cari chia seed kayaknya di bikin over night sama oat aku lihat enak kelihatanya ya hehe,cuma kayaknya harganya mehong deh ya hehe
14 Sep 18 by member: trisnabong
|
Selasih rendah kalori kok..aku pernh baca 😊 aku juga sering konsumsi buat gantiin chia
14 Sep 18 by member: AiGiya
|
14 Sep 18 by member: goegle
|
Ini melon ijo,apel kupas,selasih,sama susu green field low fat tawar putih,nah kasih taburan granola 5 gram doank buat perasa manis hehe
14 Sep 18 by member: trisnabong
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trisnabong's Weight History
|