kimary_'s Journal, 10 Sep 18

pero si aún no termina el día!!, a mí aún me faltan por hacer dos comidas por lo menos, y eso sí no se me antoja algo en el camino, si no serían tres aún. 

Rhapsody19 Esque me siento muuy culpable porque ayer domingo comí cosas que no debía, (una nieve, una maruchan, etc.) por eso hoy he decidido limitarme un poco, hoy me sentí muy mal por todo lo que comí ayer. Y créeme que esta comida es pesada, sólo la tortilla de harina tiene muchisimas calorías. Quedé muy satisfecha con éste taco, y ya casi cubrí mis calorías diarias, son las 6 de la tarde, así que no creo que me de hambre al rato. Mañana haré mejor mis comidas, ya sin tanto remordimiento. 

La recomendación de muchos profesionales, y mía también ya que lo he comprado por mi mismo, es que si una ves te pasas un poco con la comida, lo mejor es al día siguiente seguir con lo habitual, porque?, puede que pases mucha hambre al querer compensar, sufrir mucha ansiedad de comer, estar de malas, estresada, incluso algo debil segun como reaccione tu cuerpo, y al final puede que acabes mucho peor por querer compensar, si el 95% del tiempo comes lo que debes y el 5% te pasas pues no pasa nada, ahora, si puedes y te sientes mejor compensando pues adelante, en ese caso puedes hacer lo que muchos hacen y es el conteo de calorias semanales, así si al final de la semana estuviste dentro de lo que debes pues tampoco es que pase nada, 

no pasa nada si comes tortillas de harina con que no te pases de tus grasas y carbohidratos todo perfecto 

Greko03 Gracias por la recomendación, es verdad que a veces por querer compensar un día de comer mucho dejando de comer al siguiente, causa mucha ansiedad y puede ser peor, tienes toda la razón. Trataré de evitar eso. Es buena idea lo de las calorías semanales, no lo había pensado, puede que también me funcione eso!! Muchas gracias! 

Fernandomange Gracias! 

Igual y lo que pudiste hacer era en vez de un taco de tortilla de harina, dos de tortilla de maíz  

Por nada Kimary.