Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
|
65.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1405 kcal
|
Fat: 61.82g | Prot: 70.14g | Carbs: 157.06g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сваля Сыр Российский, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофемания Миндальный Капучино. Lunch: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Мёд, Киви, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Коркунов Горький Шоколад 72%. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Elliptical - 15 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|