Oi! Sobre o álcool eu não posso te dar nenhuma dica, pois não bebo. O sabor dessas bebidas não me agrada e eu não pretendo forçar, sabe?! Mas os doces são um dificuldade para mim, principalmente pq sempre os associei ao bem estar e à felicidade. Eu estou tentando substituir por receitinhas que vejo por aqui mesmo, como banana e canela, banana e pasta de amendoim, chocolate 70%, morangos com creme de leite etc. No entanto, eu me permito comer um doce por semana, na minha refeição livre. Acho que ajuda, mas o que mais ajudou foi reduzir a quantidade consumida, pois acredito que seja um vício: quanto mais vc come, mais quer comer. Vamos juntas!