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A alguns meses atrás cheguei aos 130 kg...
Porém com treinos e a dieta estou conseguindo chegar no meu objetivo dos 100 kg . O mais importante que emagrecer , é emagrecer com saúde.
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116.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4191 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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