LAF2018's Journal, 26 Aug 18

Отбивная из филе с сыром в панировке .. пожарить на сковороде 

я обычно за счет яиц поднимаю калораж, потому что съел 3 яйца - плюс 200 калорий. Но это все зависит от бжу, чего мне не хватает 

у кого-то 600 калорий на ужин,а я за день столько съедаю) 

необязательно гречкой давиться, съесть можно что то белковое,омлетный рулет с сыром,или яйца нафаршировать ,тут наоборот еле влазию в каллораж к вечеру 

600 калорий на ужин и вы психуете? Кефира и яиц отварных на 300к и прекрасно. Что-то вас скудный рацион гречкой объедаться. 

Golemi, белка уже почти лимит, надо жир и углеводы)) и яиц не хочу, и йогурт был сегодня, и сыры, и курица🙈 я объелась всего😂 

Угли - овощи/фрукты,жир из мягкого сыра и ТД. Вариантов тонна;) было бы желание 

Виктори, ну и зря, что я могу сказать  

Golemi, та нет желания)) пойду авокадо порежу🙈 

Да, съешьте же кусок мяса хорошего))) и пусть будет вам счастье) 

Пару глазированных сырков )  

Кыса Воробьянинов, вы прям как мой муж: чуть что - сразу мяяясо😂😂😂 а может, пивка?😉 

Углей же не хватает, как раз 🍺 👌🏻 

LAF2018, мясо это белок))) белка много не бывает))  

Если надо жир и углеводы, то булочку со сливочным маслом. Ещё медку сверху налить. Пара таких бустеров и Ваша проблема решена. 😉 

*бутербродов 

Блин, теперь 🍺 хочу😩 

Ну орехи же! 

сьеш мороженку. тоже мне проблема 

Шоколада кусок с орешками