|
makan siang di 290 kalori, semangat kurus!
|
938 kcal
|
Fat: 31.69g | Prot: 25.45g | Carbs: 140.85g.
Breakfast: Buah Pir. Lunch: Kobe Boncabe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Gado Gado, Mie Sedaap Mie Goreng. more...
|
|
 Comments
21 Aug 18 by member: wendha arumsari
|
Itu sawi sama putih telur, trs aku kasih nasi merah nya 50 gr aja 😅 ditumis gt pake canola oil 1 sdt..
21 Aug 18 by member: marcellsw
|
Itu makannya apa kok turunnya cepet bgt 2 kilo 5kilo??
22 Aug 18 by member: Dinda55
|
Kalo aku si OCD, trs makannya banyakin sayur kurangin nasi.. Pagi sarapan apel plus susu, makan siang nya nasi merah, sayur, sama telur kadang ikan.. Trs malem nya aku makan dada ayam tanpa bumbu, udah itu aja.. Sama banyakin hiit cardio sih aku 😅
22 Aug 18 by member: marcellsw
|
itu aku liat 5 hari 3 kilo hahaa aku uda gym kadangan hoyang doang timbangan wkwk
22 Aug 18 by member: Dinda55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marcellsw's Weight History
|