lebiramm's Journal, 09 Aug 18

se llama balance energético esta mas que demostrado, son cosas de nutrición básica  

Oh, bueno gracias. xD  

Si, firmado ante notario, peeeero si debes cuidar lo que comes porque puedes desnutrirte fácilmente si tu dieta es pobre, me refiero a pocas frutas verduras cereales carnes leguminosas etcétera 

Tú peso meta es correcto? 40kg? Como que es muy poquito peso corporal 

CIERTAMENTE. SI HACES ADEMAS UN POCO DE ACTIVIDAD FISICA TAMBIEN. MUCHO MEJOR. 

bueno en teoría por que como ya algunos te han dicho debes de equilibrar tus calorías pues en un refresco de cola por ejemplo dependiendo el tamaño puedes ingerir de 50 a 300 calorías y si a eso le metes unos pingüinos de chocolate de 300 calorías y unas sabrías de otras 80 o 150 calorías pues ya estarías ocupando una muy buena parte de tu total de calorías al.día y además nada de eso te nutre en lo más mínimo por lo que empezarías a descompensarte por lo que por lo que la idea no es que coñas pura lechuga si no que con por ejemplo esta herramienta del fat secret podemos saber cuanto consumimos y así distribuirlo si te puedes hechar tu vacación de si se te antoja un pan dulce en la mañana con tu café. pues en la tarde te comes tu proteína con alguna ensalada sin olvidar semillas y ya en la noche un smoothie bowl de fresas con espinacas y topin de amaranto ves , si puedes comer rico pero sin exagerar. bueno solo fue un pequeño consejito ojajajajaja ojala te sirva mujercita .  

Sí, solo trata de que más del 80% de tu alimentación sea en base de alimentos naturales o lo menos procesados posibles... buena suerte  

Claro solo aprender nuevamente a comer es solo hacer reingenieria mental cuidar tus porciones no es rapido pero es facil te tomara al menos tres meses 

No todo lo que tu quieras debes al. Menos comer un 80%de cosas saludable y un 20% de cosas que te gusten osea 80% de calorías saludable a y un 20 no tan saludable a si te comes el total de tus calorías de comida chatarra igual te hará mal