|
yeaayy senang rasanya, walaupun turun cuma bebrapa gram aja , tapi kegirangan yg luar biasa,, karena selama ini diet sampe nyiksa banget, karena segala makanan yg kata org "bikin gemuk" gak dimakan, makanan'nya selalu "gak enak",sehingga bikin iri & ngiler setiap liat yg lain makan,,tetapi dgn diet benar,hitung kalori di FS,masih bs makan enak, masih bs nikmatin "makan bakmi" istilahnya, tp turun2 aja berat'nya,,padahal mah semua makanan yg "bikin gemuk" tetap saya konsumsi (tetap dgn dihitung kalori'nya),masih bisa turun jg,, kl diet yg dl mah, sekali'nya makan enak dikit ,naiknya langsung kyk roket,,
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1094 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 44.52g | Carbs: 110.33g.
Breakfast: Mcdonalds Beefburger, Kacang Tanah, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Teri, Cakwe Goreng. Lunch: Bengkoang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu. Dinner: McDonald's French Fries (Small), McDonald's McChicken. Snacks/Other: Apel, Dada Ayam, Tempura Sayur, Kerupuk Kulit Babi. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|