Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2018
|
72.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 93.03g | Prot: 78.59g | Carbs: 110.72g.
Breakfast: Ezine Klasik Beyaz Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Pınar Kaşar Peyniri, Espresso Coffee. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Fasulyeli Ton Balığı. Dinner: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Gavurdağı Salatası, Ayran, Kuzu Eti, Yeşil Zeytin, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Singleton Whiskey, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Müsli Bar - Kuru Yemişli. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
01 Aug 18 by member: Erol Egemen
|
Teşekkür ederim, son bir iki gündür egzersizleri aksattım, inişli çıkışlı seyrediyor. Hafta sonuna toparlarım sanırım.
01 Aug 18 by member: cihanulusoy
|
Siz her türlü toparlarsınız cihan bey 😉
01 Aug 18 by member: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cihanulusoy's Weight History
|