Lontrinha's Journal, 31 Jul 18

Eu tenho uma amiga que é completamente chocaólica. Ao ponto de, se acordasse a meio da noite para ir ao wc ou beber água, aproveitava e comia um bocado de chocolate. Quando decidiu mudar a alimentação dela, tornar-se mais saudável, o que a nutricionista lhe disse foi qualquer coisa do género: “se é um quadradinho de chocolate por dia que te vai fazer feliz e manter-te focada, força. Não mintas a ti própria, não te sabotes. Um quadradinho por dia, SÓ, é preferível à restrição total e consequente ataque de gula.” Com ela resultou 😉 Deixo-lhe a sugestão. Se é assim tão importante para si, escolha um chocolate com mais cacau, p.ex e dê-se a esse gosto 😉😘 

Obrigada pela sugestão! O meu receio é que, recomeçando, vá na conversa de "só mais um bocadinho..." e lá vou eu lançada para a tablete inteira...que é o costume!!!  

Então se acha melhor nem recomeçar, porque não será capaz de se controlar, tire a ideia da cabeça. O açúcar vicia, quanto mais tempo passarmos sem ele melhor. Troque de “doce”. Coma alguns frutos secos, ou frutos vermelhos, ou gelatina... é uma questão de trocar um tipo de doce por outro 😉 

😮 Acabe com o maltesers de vez! Digo isto porque, se comprar outro chocolate...vai acabar por comer ambos 😇 No entanto, na próxima, ida às compras... opte por chocolate saudável! 

Obrigada ACCTS e Sara. Vou seguir as dicas, sim!  

Eu compro preto do Lidl ou pura vida do pingo Doce e são ambos tão amargos que garanto-lhe que não consegue comer muito :)  

chocolate só acima de 70% de cacau sem açucares adicionados. um excelente anti oxidante quanto maior a percentagem de cacau melhor... 

maltesers vão provocar um pico insulinico... 

SIm, vou manter-me firme! Obrigadaaaaa!  

olha, eu tb gosto de chocolate, eu custumo comprar cacau 100% cru biologico, e olha k é muito bom da pra fazer sua barra de chocolate ou fazer uma musse de chocolate de abacate, colocar um pouco de erytrithol ou stevia, um scoop de whey da um sabor e fica um doce proteico sem açucares e low carb 

continua com à persistência. Apos 2 semanas e nem pensas mais no chocolate. chocolate para mim só a partir de 70%. Pensa k os outros é só açúcar.E açúcar nos não queremos ;)