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1132 kcal
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Fat: 62.59g | Prot: 94.70g | Carbs: 49.99g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Leite (Leite Integral), Scala Queijo Prato, Ovo. Lunch: Beterrabas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Jiló, Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Abacate, New Millen Whey Protein Complex, Amendoim, Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. more...
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 Comments
Hambúrguer caseiro , faço um monte , porque aqui evito ao máximo industrializados . Nem sucos , nem refris , nem sobremesas . Nem álcool . E LOW carb e jejum . E comida , comida
28 Jul 18 by member: joestrelas
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Minha última refeição de hoje . Porque agora só vou comer novamente amanhã por volta das 7 horas da manhã . 16/8 porque malho pela manhã então é mais aconselhável malhar nos horários que posso comer . Priorizando sempre a proteína , e gorduras boas . E baixo CARBO . Nada de açúcar ou adoçantes , somente muita água , café e Chás a vontade sem adoçar. Também no café da manhã são 4 ou 5 ovos de uma vez . Amo comer ovos . Kkkkk
28 Jul 18 by member: joestrelas
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Descobrindo que elimino gordura muito mais rápido quando baixo o consumo de carbo. A barriga fica lá dentro , tenho muita disposição para malhar mesmo ficando com carboidrato abaixo de 50 gramas , mesmo em jejum , não sinto mal estar . E ainda corro na esteira hiit. 🙀💪🏾🏋🏿👊🏿💋
28 Jul 18 by member: joestrelas
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Muito bom! Estou seguindo esse ritmo também.
28 Jul 18 by member: deise taranto
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