Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
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93.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1678 kcal
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Fat: 77.60g | Prot: 86.70g | Carbs: 161.57g.
Breakfast: Sunny Via Sirope de Agave, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pan Integral Mezcla, Lidl Pavo. Lunch: Té (Infusión), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Danone Yogur Azucarado, Patatas Fritas, Pescanova Merluza Rebozada al Huevo, Sopa de Pollo con Fideos. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chuleta de Cordero, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra). Snacks/Other: Respiral Caramelo Limón Mentol, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Naranjas. more...
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2741 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 77 kg a Week
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Alberto Roig's Weight History
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