|
Dün çok çok hastaydım klima çarpmış, sanırım ağrılara direnmekten fazla kalori yaktım. Birazda düşük kalori aldım...
|
60.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 63.94g | Carbs: 90.18g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tereyağı, Yumurta. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ayçiçek Yağı, Tavuk Kıyması, Taze Fasulye. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Şeftali. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|